Entrena, come y cuídate sin complicarte la vida
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Hola Sergio muchas gracias por todo lo que me dices porque la verdad que me motiva aún más y dan ganas de ir a por todas se sí es cierto que conforme está pasando el proceso me voy conociendo un poco más y también así puedo transmitírtelo
He de decir que ahora me cabe un pantalón de casi dos tallas menos y he pasado de usar camisetas XL a usar camisetas de la M
perder...
ganar...
tener...
conoce el programa
Muchas gracias a ti por todo lo aprendido estos meses.
Si me hubieran dicho ese 28 de agosto, cuando hicimos la videollamada, que iba a conseguir los objetivos que me había marcado y estar como estoy ahora, no hubiera apostado mucho por mi mismo @así que solo por haberme ayudado a ser capaz de reinventarme, estaré eternamente agradecido.
Disfruta mucho de las vacaciones!
Buenos días Sergio
Pues muy bien la verdad con mucha mas energía mejoró muchísimo la digestión también y ahora empiezo a ver el cambio físico de qué me decías estoy muy contenta por eso pero también con muchas ansias de quemar toda la grasa” también estoy consiente de eso va para largo pero muy contenta y te tengo que dar las gracias por tú ayuda eso es la mejor inversión que he podido hacer hasta ahora aunque llevó poco tiempo e aprendido muchas cosas y estoy segurísima qué aprenderé muchisimas más
Gracias por todo!!
Hola Sergio muchas gracias por todo lo que me dices porque la verdad que me motiva aún más y dan ganas de ir a por todas se sí es cierto que conforme está pasando el proceso me voy conociendo un poco más y también así puedo transmitírtelo
Tengo que darte las gracias a ti porque está siendo un proceso muy fácil en el que me estás leyendo muy bien y estás guiándome como nunca antes, sobre todo adaptándolo y haciéndome cambiar la mentalidad
Estoy muy bien, me siento genial cuando salgo del gym. Y te juro que jamás me ha gustado, pero supongo que cuando iba, me mataban a cardio, y eso me aburría y no veía demasiados resultados. Pero esto sí me gusta, lo disfruto muchísimo.
Millonessssss de graciass!! La verdad que estoy muy contenta noto grandes cambios a nivel físico los entrenamientos me gustan un montón y las comidas super, no me siento a “dieta ni nada” asique mil gracias por todo h por el buen servicio siempre ❤️
Qué ilusión!! El cambio de rutina siempre me motiva mucho.
Para mí es una de las cosas que más me gusta de tu sistema, que tengo siempre mucho donde elegir, y que ahora me cambias cositas, con lo que no llego a aburrirme, así que súper guay!
Mil mil gracias Sergio! Tus palabras motivan que no te haces una idea!!
Y lo de verme el vientre deshinchado.. es una alegría increible, hacía años que no me encontraba tan bien, ya no fisicamente, sino emocionalmente por el tema de la hinchazón en la tripa
Así que, eternamente agradecida
Estoy muy contenta contigo, eres muy importante para mí día a día, tu App me encanta, la utilizo mucho ya lo ves, me apetece cocinar, coordinar mis comidas, estoy muy feliz, aprovecho cualquier momento por pequeño que sea para hacer ejercicio, cuando como otras cosas me apetece mucho volver a tus comidas.
No dudes que te mandaré fotos y mis impresiones. Espero tus consejos (te estoy muy agradecida por todo)
Comencé por pasión y me enamoré del camino al ayudar a cientos de personas a conseguir su mejor versión
Primeras semanas de adaptación a mi metodología además de nosotros adaptarnos a ti, a tus necesidades, gustos, horarios, etc. para conseguir que el plan se ajuste al 100% a tu dia a dia.
En esta etapa también reactivamos tu metabolismo y lo pondremos en funcionamiento para la segunda etapa
Esta etapa es la que más se disfruta, ya que va acompañada de los máximos resultados. Vemos cómo el cuerpo no para de cambiar y eso hace que nos motivemos un montón para seguir a por más.
No sería un método profesional si no se incluye una etapa de asentar los resultados obtenidos. Mi máxima prioridad es que ese físico que ansiabas conseguir lo puedas mantener para siempre. De ahí la importancia de estas últimas semanas.
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Eso dependerá de tus objetivos y del punto en el que te encuentres.
Ya que al ser un programa 100% personalizado adaptamos los planes para que te sientas lo más cómodo posible.
Lo que sí quiero dejarte claro es que, si decides aprovechar el servicio y comprometerte de verdad, no te arrepentirás y el precio será lo de menos.
Sí, hay un compromiso mínimo, y es por una razón muy simple: el mismo nivel de compromiso que te pido, lo asumo yo contigo.
Cuando decides empezar, reservo una plaza exclusivamente para ti. No trabajo con volumen, sino con personas. Dedico tiempo a entender tu caso, a trazar una estrategia coherente y a ajustar cada detalle para que consigas resultados reales.
Por eso necesito un margen de tiempo mínimo: para construir, no improvisar.
Porque transformar tu cuerpo y tu estilo de vida no se trata de “probar un mes”, sino de hacerlo bien, con planificación, seguimiento y constancia.
Si tú te comprometes, yo me comprometo al 200 %. Y cuando ambas partes remamos en la misma dirección, los resultados llegan.
Por supuesto. Todos los planes se adaptan completamente a ti, incluyendo tus intolerancias o necesidades específicas.
Antes de empezar realizamos una evaluación detallada donde analizamos tu caso, tus hábitos y cualquier condición que debamos tener en cuenta.
A partir de ahí, diseño un plan totalmente personalizado, evitando los alimentos que te sientan mal y sustituyéndolos por opciones equivalentes para que sigas disfrutando de tus comidas sin limitaciones ni molestias.
El objetivo es que te sientas bien, rindas mejor y avances sin incomodidades.
No. El objetivo es crear un plan que encaje con tu estilo de vida y gustos. Sin prohibiciones absurdas ni productos imposibles. Comerás comida real, variada y fácil de mantener.
No, no es obligatorio pesar la comida, pero sí es recomendable al principio.
Pesar durante las primeras semanas te ayuda a entender mejor las cantidades, educar el ojo y aprender a comer de forma más consciente.
Con el tiempo, irás soltando la báscula, porque la idea no es que dependas de ella, sino que aprendas a gestionar tus porciones de manera natural.
Mi objetivo no es que vivas pesando cada gramo, sino que llegues a un punto donde sepas comer bien sin necesitarlo.
No te preocupes, te enseñaré todo paso a paso.
Cada ejercicio del plan incluye su vídeo explicativo para que sepas exactamente cómo hacerlo, con la técnica correcta y sin riesgo de lesión.
Y además, tendrás acceso directo a mí a través del chat, donde podrás preguntarme cualquier duda o enviarme tus vídeos para revisar la ejecución si lo necesitas.
Sí, puedes entrenar perfectamente desde casa.
Diseño el plan según el espacio, el tiempo y el material que tengas disponible.
No necesitas un gimnasio para obtener resultados: con una buena planificación, la intensidad adecuada y el seguimiento correcto, se puede avanzar muchísimo desde casa.
Si en algún momento decides entrenar en gimnasio o añadir material nuevo, simplemente ajustamos el plan para seguir progresando.
Entrenar debe encajar en tu vida, no al revés.
Ningún problema. La báscula es solo una herramienta más, no el centro del proceso.
Si no te gusta pesarte, podemos medir el progreso de otras formas: fotos comparativas, medidas corporales, ropa, energía, rendimiento o incluso cómo te sientes día a día.
Mi prioridad no es que veas bajar un número, sino que construyas un cambio real y duradero.
Cuando haces las cosas bien, los resultados físicos llegan igual… con o sin báscula.